おなかの脂肪の正体は中性脂肪で、その元は炭水化物だと覚えてください。

最近、メタボリックシンドロームが話題になってますが、特に血糖値の高い状態を続けることは避けるように意識することが大切だと思います。血糖値の高い状態を12年以上持続すると糖尿病になるといわれてます。糖尿病は一度その状態になると、現在の医学ではけっして治ることがない病気だと知ってください。たとえば、高コレステロール血症は、食事の内容を見直すことだけでも治すことはできます。でも一度、糖尿病の状態になると元の状態には戻りません。最近は、子供の糖尿病も増えております。また、糖尿病の気（け）があると言われた方は要注意です。まだ糖尿病にはなっていないのだと思わずに一歩手前と考えて、けっして治ることのない状態にならないようにしてください。ただし、糖尿病になったとしても、血糖値をさげることは糖尿病の合併症は防ぐことにつながります。ここのところを充分に認識してください。

「糖尿病は治る」なんて事をみたらそれは専門家の言葉ではないかもしれません。

まずは、減量ですが、これも若い女性の方の中には必要のない方がたくさんいます。もうひとつ、合併症がある方が急に減量することも危険性がありますので、ドクターに相談してください。

レコーディングダイエットを始めましたら、炭水化物の摂取がとてもが多いことを気がつくはずです。食事療法では炭水化物を減らすことが大切なことは医学的に証明されています。

炭水化物大好き人間とは、ラーメン、お蕎麦、おうどん、パスタ大好きと甘党のあなたなのです。肥満防止でカロリー制限はもちろん大切ですが、プラス炭水化物を減らすことが必要です。たとえばビールも糖質ゼロにする。味がという方もビールが飲めなくなるよりはいいのではと考え、二本に一本は糖質ゼロにするというような努力をしてはどうでしょうか。ビールマンはマスタードが大好きですが、これも砂糖が入っているものと入ってないものがあります。味はほとんど変わりませんので、砂糖ゼロを選択しています。カン焼酎を飲んでいる方も、糖質ゼロのものが出てますので試してみたらいかがでしょうか。コーラも本当は飲まないのがいいとは思うのですがのですが、ゼロカロリーがでてますよね。

ちょっとした事ですが、とても大切なのではないかと思います。


おいしいものは、体によくないものが多いかもしれないということを常に意識できたら、もうあなたの減量作戦は成功しているかもしれませんね。